【2024全台SUP】Top20立槳活動,季節地點費用攻略

台灣 SUP

想要在台灣SUP旅遊?現在正夯!立槳是什麼?該如何安排景點?費用如何?如何預訂宜蘭、花蓮、清水斷崖、日月潭立槳行程呢?不會游泳可以玩嗎?這篇總整理,包含地點費用,都分享在這篇文章內,跟著懶人包來完成屬於你的台灣SUP旅程吧!

什麼是SUP?

台灣 SUP

(圖: 賊仔澳秘境;KKday授權)

SUP的全名為立式划槳(Stand Up Paddle),顧名思義就是站著划槳!是一種結合衝浪與划船的板類運動,不像衝浪需要高難度的平衡練習,而是直接站著板子上用槳划行,較為簡單易學,稍微練習一下就能上手。

不像衝浪還要追逐浪花,立式划槳只要有水面的地方就能玩,因此你能在海邊、湖面或者溪流都能進行立式划槳運動,由於運動過程中會大量使用核心肌群,能有效率鍛鍊身體,輕鬆雕塑身體曲線,也難怪立式划槳會成為近年風靡全球的新興運動。

 

台灣SUP季節

台灣 SUP

(圖: 花蓮清水斷崖SUP;KKday授權)

SUP立式划槳只要在有水的地方就能玩,不受地點的限制。但由於台灣氣候型態,秋冬時受到大陸「東北季風」影響,北部與東部的海岸的海浪起伏較大,也因此冬天時北海岸與東北角的海域並不適合進行立式划槳,而平靜水域就不受此類限制,溪流、湖泊等還可以進行立式划槳。

 

SUP地點清單

夏季限定的SUP美景,已經悄悄到來!精心整理台灣北部中南部東部以及離島地區立式划槳熱點,最佳時間、活動費用,下方會詳細介紹唷!快點安排假期,走遍台灣立式划槳秘境。

 

北部SUP

地點 城市 最佳季節 費用(起)
翡翠灣 新北萬里 3月~9月 1900元
野柳駱駝峰 新北萬里 3月~9月 1900元
中角灣 新北金山 3月~9月 1800元
燭台雙嶼 新北金山 5月~9月 1500元
龍洞灣 新北貢寮 3月~9月 2000元
福隆雙溪河 新北貢寮 4月~12月 1520元
象鼻岩 新北瑞芳 3月~9月 1750元
愛琴海 新竹南寮 3月~9月 1800元
峨眉溪 新竹峨眉 3月~11月 1700元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 

中南部SUP

地點 城市 最佳月份 費用
日月潭 南投魚池 四季皆宜 1600元
漁光島 台南安平 秋冬限定 1800元
蓮池潭 高雄左營 四季皆宜 1800元
旗津 高雄旗津 3月~11月 1000元
後壁湖 屏東恆春 四季皆宜 1650元
墾丁 屏東恆春 四季皆宜 1700元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 

東部SUP

地點 城市 最佳月份 費用
牛奶海 宜蘭龜山島 5月~10月 5300元
彩石海灘
(賊仔澳)
宜蘭蘇澳 4月~10月 1400元
東澳粉鳥林 宜蘭東澳 4月~10月 1900元
鯉魚潭 花蓮壽豐 四季皆宜 1600元
清水斷崖 花蓮秀林 5月~10月 1680元
水母丁秘境 台東長濱 5月~10月 2500元
三仙台 台東成功 四季皆宜 2500元
馬武窟溪 台東東河 四季皆宜 1350元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 

離島SUP

地點 城市 最佳月份 費用
隘門沙灘 澎湖 3月~10月 800元
蒔裡海灘 澎湖 3月~10月 1500元
觀音亭 澎湖 3月~10月 900元
山水沙灘 澎湖馬公 3月~10月 900元
小琉球 小琉球 四季皆宜 1800元
龍門港 蘭嶼 4月~9月 1200元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 

SUP推薦

1. 花蓮清水斷崖

花蓮清水斷崖SUP

|季節:約在5月~10月左右,隨著氣候變遷不定。

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花蓮SUP最知名的地方莫過於「清水斷崖」!在此地遊玩立槳,向左望去是大理岩構成的懸崖峭壁,右側則是寶藍色的璀璨海洋,徜徉在海天一色的美景中,除了沿岸的壯闊景色,清水斷崖更是欣賞「日出」、日落的好地方。值得注意的是雖然清水斷崖風景幽美,但在此地玩立槳需要克服海浪起伏,對新手來說比較容易翻車。如果是新手建議到先到花蓮的「鯉魚潭」「水母丁溪」等地方遊玩,這些地方屬於湖水或溪水,水面較為平靜。

花蓮清水斷崖SUP

 

2. 宜蘭龜山島牛奶海

龜山島-SUP-(Klook)

|季節:約在5月~10月左右,隨著氣候變遷不定。

👉報名優惠:龜山島牛奶海SUP體驗

有「上帝打翻的牛奶」之稱的「牛奶海」,是來宜蘭龜山島不容錯過的秘境。火山地貌造成海底溫泉湧出,使得海水的顏色深淺交錯,原本湛藍色的海洋像是被白色顏料染上,呈現出夢幻般的漸層藍,海洋彷彿被水彩渲染般的美麗。

雖然牛奶海相當夢幻,但想要碰到牛奶海是要碰碰運氣的!由於每日的海流不同,牛奶海呈現的相貌也不竟相同,如遇當日海流太強,可是不能下水的,通常旅行團會改到龜山島的尾端海流較弱之處遊玩。

 

4. 南投日月潭

日月潭 SUP

|季節:全年1~12月都能玩

👉報名優惠:南投日月潭SUP立式划槳

隨著划槳緩緩前進,在台灣八大美景之一的「日月潭」上,盡情欣賞湖光景色。遠眺重巒疊峰,近看湖面遼闊、潭水澄澈,晨昏景色更有不同。日出東昇,清晨時湖面霧氣瀰漫,在朝陽的照耀下晨曦薄霧更顯得迷人。而寧靜午後,享受一片潭景風光,愜意自然。來日月潭,別只是在陸地上繞行湖面,快來水面上一賞高山湖泊如夢似幻的美景吧。

 

5. 宜蘭賊仔澳

宜蘭賊仔澳SUP

(圖: 宜蘭賊仔澳秘境;KKday授權)

|季節:約在4月~10月左右

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賊仔澳是一處位於宜蘭蘇澳的沙灘,傳說中是海賊停泊之地,也因此被稱為「賊仔澳」。後來被當做垃圾堆積場,經過整頓後還給沙灘美麗的面貌,留下的玻璃瓶廢棄物經歷歲月的侵蝕,被海浪打琢成小塊玻璃圓石,當地又被稱為「彩石沙灘」。賊仔澳地點隱密,人煙稀少,只能搭船或從陡峭山壁中拉繩垂降才能到達,可謂是秘境中的秘境。賊仔澳擁有東海岸壯闊的山海景色,不僅海水湛藍,更有各種海蝕礁岩,在此地遊玩立槳,享受宜蘭海灣絕美景色。

 

6. 宜蘭東澳粉鳥林

宜蘭東澳粉鳥林SUP

(圖: 東澳粉鳥林;KKday授權)

|季節:約在4月~10月左右

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東澳粉鳥林是一處位於烏石鼻的僻靜漁港,獨特隱蔽的地理位置,鮮少有人前往,是一處少有的秘境。早期在港口有許多鴿子棲息,台語的鴿子稱為「粉鳥」,粉鳥林漁港因此得名。雖然粉鳥林漁港不大,但漁港前的東澳灣是一片柔美的礫石沙灘,與湛藍海水、茂綠山林構成美麗景致。前往宜蘭東澳灣秘境,體驗時下最夯的 立式划槳,欣賞山海一線的自然美景。

 

7. 新北龍洞

新北龍洞SUP

(圖: 東北角龍洞;KKday授權)

|季節:約在3月~9月左右

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龍洞灣為東北角最大面積的海灣,複雜的斷層地形造就龍洞特殊地質景觀,有著礁岩的屏障,海浪較小,非常適合新手遊玩。龍洞地區除了立槳外,也是知名浮潛、跳水地點,喜好水上活動的選擇龍洞準沒錯。

 

8. 花蓮鯉魚潭

花蓮鯉魚潭SUP

|季節:全年1~12月都能玩

👉報名優惠:立即啟程【花蓮鯉魚潭SUP體驗】

另一個花蓮SUP景點位在鯉魚潭,鯉魚潭在花蓮縣壽豐鄉,是花東宜境內最大的內陸湖泊,距離花蓮市區約半小時的車程,是花蓮著名觀光景點之一。位於花東縱谷國家風景中區的北端,其湖水來自地底湧泉,終年水質清澈,外圍則環繞鯉魚山,水面平靜,非常適合立式划槳活動。

鯉魚潭立槳能夠近距離欣賞山景湖景,湖光山色相互輝映,是處絕美的風景區。清晨時常有薄霧壟罩湖面,在朝陽的輝映下,晨曦更顯得迷人。在清幽的潭面上划著立槳,讓槳點滑出道道水紋,在水面中細品大自然芳澤,留下永生能忘的愜意感受。

花蓮鯉魚潭SUP

 

9. 墾丁後灣

墾丁小峇里島SUP

|SUP季節:約在5月~9月左右

👉報名優惠:墾丁小峇厘島SUP

墾丁海岸線秘境海域擁有湛藍帶點湖水綠的海面,水質清澈透明,擁有豐富的潮間帶生態,站著槳版上一覽海底世界。站著槳版上感受微風吹拂,欣賞日落時分的夕陽美景,適合喜好安靜的旅人在這裡度過一個悠哉的午後時光。

墾丁小峇里島SUP

 

10. 澎湖

澎湖SUP

(圖: 澎湖立槳;KKday授權)

|SUP季節:約在3月~10月左右

👉報名優惠:【台灣澎湖|隘門沙灘立槳體驗】【澎湖花火節限定|海上夜划花火龍舟板】

來到離島怎能不玩水上活動!無論是水上摩托車、香蕉船、潛水,SUP 也是近年來大家來澎湖必玩的水上活動,相比帆版衝浪,更容易簡單上手。在炎炎夏日吹著清涼海風,在藍天白雲的襯托下,澎湖的沙灘島嶼更顯得水質清澈,邊划 SUP 邊欣賞海面下美麗珊瑚景色,傍晚還能看見被夕陽染紅的天空,澎湖花火節」時更能用不同視角,在海面上欣賞驚豔的高空煙火秀。快來澎湖體驗有趣的 SUP 吧!

 

11. 小琉球

小琉球SUP

(圖: 小琉球立槳;KKday授權)

|SUP季節:全年1~12月都能玩

👉報名優惠:KKday【小琉球立式單槳&攝影紀錄】Klook【小琉球立式划槳體驗】

來到了度假勝地的「小琉球」,除了欣賞清澈蔚藍的海水、環島拍照打卡外,一定要報名 SUP 運動。小琉球的地理位置不受東北季風影響,一年四季都能 SUP 跟浮潛。站著槳版上吹著微風,以更寬廣的視野欣賞小琉球海景,運氣好的話還有綠蠵龜一同悠遊。來小琉球除了浮潛外,別忘了體驗更新鮮、獨特的 SUP 立式划槳吧!

 

台灣SUP住宿

台灣-SUP

前往熱門的人氣SUP地點時,附近都有住宿可以下榻,體驗完立式划槳,直接下榻在附近的住宿度假,來趟完美的立槳之旅!

▼台灣SUP住宿總整理▼

 

SUP常見問題

以下整理幾個在台灣玩 SUP 時會遇到的幾個問題。

不會游泳也能玩SUP嗎?

玩 SUP 時穿上救生衣,所以不一定要會游泳。但隨著划動前進,板子有可能會翻覆,人也會跌落水中,如果是怕水的人還是要有心理準備會下水!

SUP與衝浪有什麼區別?

SUP 主要是利用槳在水面上划動,而衝浪則是靠身體控制重心,並隨著海浪起伏移動,雖然 SUP 比起衝浪來說會輕鬆很多,但還是會動到核心肌群的力量去平衡板子,如果要在海洋等非平靜海域遊玩,還是要一定的體力!

SUP最佳季節是什麼時候?

SUP 跟衝浪不同,不需要追逐浪花,只要有水的區域就能玩。考慮到東北季風影響以及合適的水溫,最好的月份是5~10月,這時水面較為平靜,水溫也恰當合宜!但具體狀況還是參考氣象局或教練指導。

SUP新手推薦哪裡玩SUP?

如果你沒有玩過 SUP,平時也沒有運動習慣、缺乏體力,建議第一次的地點選在湖面或是溪流較為平靜的水域喔!下面精選幾個新手適合的 SUP 地點:台北福新北貢寮南投日月潭花蓮鯉魚潭

 

SUP旅遊總結

介紹完台灣SUP的旅遊景點、飯店住宿與交通,準備好今年的台灣立槳旅行要去哪裡了嗎?最後附上一張立槳總整理清單,給大家參考,祝福大家有開心的旅程!

北部

地點

城市

最佳季節

費用(起)

翡翠灣

新北萬里

3月~9月

1900元

野柳駱駝峰

新北萬里

3月~9月

1900元

中角灣

新北金山

3月~9月

1800元

燭台雙嶼

新北金山

5月~9月

1500元

龍洞灣

新北貢寮

3月~9月

2000元

福隆雙溪河

新北貢寮

4月~12月

1520元

象鼻岩

新北瑞芳

3月~9月

1750元

愛琴海

新竹南寮

3月~9月

1800元

峨眉溪

新竹峨眉

3月~11月

1700元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 

中南部

地點

城市

最佳月份

費用

日月潭

南投魚池

四季皆宜

1600元

漁光島

台南安平

秋冬限定

1800元

蓮池潭

高雄左營

四季皆宜

1800元

旗津

高雄旗津

3月~11月

1000元

後壁湖

屏東恆春

四季皆宜

1650元

墾丁

屏東恆春

四季皆宜

1700元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 

東部

地點

城市

最佳月份

費用

牛奶海

宜蘭龜山島

5月~10月

5300元

彩石海灘
(賊仔澳)

宜蘭蘇澳

4月~10月

1400元

東澳粉鳥林

宜蘭東澳

4月~10月

1900元

鯉魚潭

花蓮壽豐

四季皆宜

1600元

清水斷崖

花蓮秀林

5月~10月

1680元

水母丁秘境

台東長濱

5月~10月

2500元

三仙台

台東成功

四季皆宜

2500元

馬武窟溪

台東東河

四季皆宜

1350元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 

離島

地點

城市

最佳月份

費用

隘門沙灘

澎湖

3月~10月

800元

蒔裡海灘

澎湖

3月~10月

1500元

觀音亭

澎湖

3月~10月

900元

山水沙灘

澎湖馬公

3月~10月

900元

小琉球

小琉球

四季皆宜

1800元

龍門港

蘭嶼

4月~9月

1200元

※費用僅供參考,請以預訂時的價格為準

 


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台灣-離島旅遊

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